25 ส.ค. 25661 นาที🧘♀️ 5 ประโยชน์ที่ได้รับจากการฝึกสมาธิ มีอะไรบ้าง? มาดูกัน...1. ช่วยให้จิตใจผ่องใส อ่อนโยน ยิ่งเรากำหนดลมหายใจเข้าออกอย่างช้าๆ ลึกๆ ด้วยแล้ว มันจะยิ่งช่วยกล่อมเกลาจิตใจเราในตัว...